Zitat Zitat von Kreuzbube Beitrag anzeigen
Gute Frage. Denke, übermäßig Zucker ist unpässlich. Bin gerade dabei, zu reduzieren...trotz Normal-Gewicht. Schön für die Zähne...
Was ist denn bei dir Normalgewicht ? Ich weiß das bei mir gar nicht.

Ich habe vor 18 Monaten meine Ernährung umgestellt.

In der Regel 3 Mahlzeiten am Tag, außer an Wochenenden, da gönne ich mir Studentenfutter oder irgendwas ähnliches als Snack und als Belohnung für die spartanische Disziplin.
Und natürlich regelmäßig Wandern, Wandern und nochmals Wandern in der freien Natur. Ich schaffe es fast jeden Tag zu wandern.

Das Resultat ist, bin von üblichen 90 kg runter auf 64 kg, bei einer Körpergröße von 1,73 m. Bin am Oberkörper richtig muskulös geworden und stellt keine Problemzone mehr da.