Schlafstörungen

[Kikumon]

Meine Mutter hatte immer einen kleinen Wasserfall aus dem Gartencenter...Das leise Plätschern beruhigte sie...und sie schlief gut ein...

Das ist ja eine gute Idee!

[autochthon]

Meine Mutter hatte immer einen kleinen Wasserfall aus dem Gartencenter...Das leise Plätschern beruhigte sie...und sie schlief gut ein...

Lasst euch nicht einlullen!
Das leise Plätschern soll die Schlafschafe nur von was größerem ablenken. Wir alle wissen doch, wem all diese Gartencenter gehören.. !!!

[MABF]

Das ist ja eine gute Idee!

Nicht unbedingt. Ich muß dann dauernd pissen. Sollte man im wachen Zustand tun.

[Esreicht!]

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In diesen unruhigen Zeiten dürfte die Zahl der Schlafstörungen zunehmen. Wir leben in einer Vorkriegszeit. Regiert werden wir von infantilen und verantwortungslosen Psychopathen. Im Berufsleben gehören Ellenbogen zur Normalität. Ich freue mich schon auf den nächsten Werktag.

Wer hat von euch Erfahrungen mit Schlafstörungen? Wie habt ihr sie in Griff bekommen? Wenn das nicht geschehen ist - wie lebt ihr damit?

Es gibt die unterschiedlichsten Einschlaf-Atemtechniken, die folgende ermöglicht auch das Wiedereinschlafen schneller:

Anleitung 4-7-8 Atemübung
Die Methode besteht aus vier Schritten, die in einer bestimmten Abfolge durchgeführt werden:

1. Atmen Sie vollständig durch den Mund aus, indem Sie einen hörbaren "Whoosh"-Klang erzeugen. Entleeren Sie Ihre Lunge vollständig.

2. Schließen Sie Ihren Mund und atmen Sie leise und sanft durch Ihre Nase ein, während Sie bis vier zählen. Konzentrieren Sie sich auf den Atemfluss und spüren Sie, wie sich Ihre Lunge mit frischer Luft füllt.

3. Halten Sie den Atem für eine Zählzeit von sieben an. Während dieser Pause können Sie sich auf Ihren Körper und Ihren Geist konzentrieren und sich bewusst entspannen.

4. Atmen Sie durch den Mund aus und erzeugen Sie erneut den "Whoosh"-Klang, während Sie bis acht zählen. Lassen Sie die Anspannung und den Stress mit jedem Ausatmen los.


Vor allem aber nicht bis zum Einschlafen am Computer hängen!


kd

[Anhalter]

Nicht unbedingt. Ich muß dann dauernd pissen. Sollte man im wachen Zustand tun.

Dann laß dir Olanzapin verschreiben ...

[autochthon]

Dann laß dir Olanzapin verschreiben ...

ICH kriege das so. Ohne Rezept.... !!

(uv.m.)

[MABF]

Dann laß dir Olanzapin verschreiben ...

Wozu? Hier plätschert nichts.

[MABF]

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In diesen unruhigen Zeiten dürfte die Zahl der Schlafstörungen zunehmen. Wir leben in einer Vorkriegszeit. Regiert werden wir von infantilen und verantwortungslosen Psychopathen. Im Berufsleben gehören Ellenbogen zur Normalität. Ich freue mich schon auf den nächsten Werktag.

Wer hat von euch Erfahrungen mit Schlafstörungen? Wie habt ihr sie in Griff bekommen? Wenn das nicht geschehen ist - wie lebt ihr damit?

Als Nachteule kenne ich das. Meist hilft tatsächlich ein Bier vor dem Schlafen gehen.

Wenn ich tagsüber draußen/unterwegs bin gibt es das Problem selten.

Bei homo office, was bei mir im Moment überwiegt, taucht das Problem öfter auf. Zu wenig ausgelastet.

[Klopperhorst]

Als Wehwehchen würde ich Schlafstörungen nicht bezeichnen. Sie könnne schwerwiegende Folgen auch für Dritte haben, man denke an Berufskraftfahrer oder auch Pendler im eigenen Auto. Dauerhafte Schlafstörungen können zu Depressionen und Selbstmord führen. Im Schlaf tankt der Mensch seine Batterien auf. Wenn er nicht schläft, sinkt die Leistungsfähigkeit im Beruf. Bei den beruflichen Anforderungen heutzutage kann mangelnde Leistung die berufliche Existenz gefährden. Arbeitslosigkeit und der ganze Rattenschwanz, der damit zusammenhängt, bringen neue Probleme.

Unterschätzt nicht Schlafstörungen!

Der Körper holt sich den Schlaf früher oder später.
Wenn man mal eine Nacht nicht gepennt hat, ist es jedenfalls bei mir so, daß ich dann umso besser schlafe die nächste Nacht.

Tinnitus und massive Einschlafzuckungen habe ich in Stressphasen. Dann weiss ich aber, ich muss einen Gang runterschalten.
Schlafmittel nahm ich zum Glück noch nie.

---

[MABF]

Der Körper holt sich den Schlaf früher oder später.
Wenn man mal eine Nacht nicht gepennt hat, ist es jedenfalls bei mir so, daß ich dann umso besser schlafe die nächste Nacht.

Tinnitus und massive Einschlafzuckungen habe ich in Stressphasen. Dann weiss ich aber, ich muss einen Gang runterschalten.
Schlafmittel nahm ich zum Glück noch nie.

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(Fett von mir)
Ja, machmal auch mitten auf der Autobahn, der berüchtigte Sekundenschlaf.
Gerade bei modernen leisen und bequemen Autos. Hatte ich oft genug, aber immer rechtzeitig Parkplatz gefunden.