Kochwasser immer im Wasserkocher erhitzen und dann drüber gießen. Auch auf den gefrorenen Lachs, der auf trockenem Reis liegt.
Beim Kochen gehts aber vor allem um eine schlanke Linie bzw. ums Abnehmen und Schlankbleiben.
Man sollte nur in der Küche und dort nur im Vorbeigehn im Stehen was essen.
Löffelweise aus dem Kochgeschirr den Hunger stillen, dazu immer wieder die Küche verlassen.
So kann des Essen 1-2 h dauern, womit man mit viel Weniger viel satter wird, während man vom Essen durch mindestens eine Türe getrennt ist.
Kein Fett, keine Nüsse, kein Öl, keine Kuchen, keine Süßigkeiten.
Man kommt mit 1 500 € jhrl. hin, womit Energiesparen sowieso nebensächlich wird.